E aí levanta a mão a mãe que já passou noites acordadas! Sim, se tem alguma verdade sobre os bebês é que tem o sono todo irregular, e nós acabamos entrando no ritmo deles, e se tem algo que desregula todo nosso organismo é a privação do sono por isso deixa te contar uma coisinha
Já ouviram falar de efeito vulcânico? Pense no nome e imagine um vulcão em erupção. Quais palavras você pode relacionar com isso? Intensidade, fúria? Então, é justamente assim que seu bebê fica se não dormir suficiente durante o dia. A criança se sente tão cansada que não consegue relaxar para descansar. O resultado é muito choro e irritação, em uma longa luta contra o sono.
O efeito vulcânico trata-se de um acúmulo de pressão homeostática, causado pela falta de sonecas ou por sonecas curtas demais ao longo do dia. Assim, a criança vai ficando totalmente exausta e incapaz de adormecer, apesar de todo cansaço.
Isso ocorre porque quando o bebê fica com sono e não dorme aos primeiros sinais de cansaço o organismo libera cortisol, hormônio de vigília. O cortisol também é o hormônio do estresse, liberado durante o choro. Ele anula os efeitos da serotonina e melatonina, substâncias envolvidas no processo de dormir e então na elaboração do ciclo circadiano.
Então, é uma verdadeira “bola de neve”: quando mais tempo acordado, mais cortisol, o que resulta em choro, contribuindo na liberação de ainda mais cortisol. É como se os hormônios travassem uma verdadeira batalha, onde quem perde é o sono. A criança simplesmente não consegue relaxar para dormir, deixando os pais muito angustiados e sem saber como quebrar o ciclo.
E quais são os sinais de sono?
Esfregar os olhos
Bocejar
Mexer muito no rosto ou na orelha
Ficar irritado com facilidade
Deitar a cabeça
Pedir chupeta/dedo/acarinhar a naninha
Falta de concentração em uma atividade ou brincadeira
Os sinais de sono variam para cada bebê. Então a dica é observar o seu filho e tentar analisar o comportamento perto da hora das sonecas. Assim, com o tempo você saberá qual é a hora certa de levá-lo para descansar, evitando o efeito vulcânico e contribuindo para melhores noites de sono.
Em geral, se você manter cada dia os mesmos horários o cérebro vai se regrar e o bebê terá sono sempre naquela hora! É mágico, porque esse é o segredo para poder deitar sem choro e sem reclamação!
Assim com a criança conseguindo manter uma rotina de sono a família também consegue, o casal pode ter momentinhos a sós que são tão importantes na vida a dois e garanto vai fazer bem para todo mundo!
FALA DA PSICÓLOGA!
O casal irá juntar todas as suas similaridades e diferenças para criar um novo ser, quando os filhos nascem a responsabilidade de fazer o casamento “dar certo” aumenta. Os filhos trazem alegria e felicidade para os pais, sem dúvidas, mas é inevitavel que afetem a vida sexual e o romantismo do casamento.
Sabe aquele jantar a dois no sábado a noite pode não existir e o tempo livre também é escasso, mas existem outras possibilidades como arranjar tempo para namorar, o filho é dos dois, então dividam as tarefas, sexo é fundamental para ambos, cuide se e pratique a frase eu te amo. Afinal das crises e das mudanças surgem grandes oportunidades para reflexão e crescimento pessoal e a dois.
Será que casamento e filhos são incompatíveis? Felizmente não.
Daniela Brugnerotto
Psicóloga CRP/ 12 09871
deixe seu comentário