Exercícios são indicados para manter a saúde da mulher, fortalecendo a musculatura e melhorando a circulação sanguínea, evitando inchaço em braços e pernas
O pilates tem conquistado cada vez mais adeptos nos últimos anos. A atividade física caiu no gosto de pessoas de todas as idades. Mas você sabia que o pilates também é indicado para gestantes, proporcionando a manutenção da saúde durante a gravidez? Segundo o profissional de educação física, Willian Hahn, o pilates é importante para a gestante por ser um exercício que trabalha toda a musculatura corporal, dando ênfase à musculatura interna, musculatura do assoalho pélvico e do abdômen.
Hahn explica que além de cuidar da saúde, o fortalecimento auxilia ainda a gestante a relaxar bem a musculatura na hora do parto. “Além disso ela trabalha todas as articulações para a mulher ter uma boa circulação sanguínea, evitando inchaços nos braços e nos pés”, explica. Segundo Willian, muitas pessoas têm a ideia equivocada de que exercícios físicos podem prejudicar na gravidez. Segundo ele, no caso do pilates, há contraindicações apenas em gravidez de risco. “Só em casos de gravidez de risco, mas isso o ginecologista vai falar para ela”, lembra.
Conforme o profissional, o pilates para gestantes tem crescido bastante e conquistados mais adeptas por ser um exercício que não causa impactos. Porém, Willian Hahn lembra que é preciso o acompanhamento de um profissional capacitado. “O acompanhamento é o diferencial do profissional, porque temos várias formações de pilates, mas são poucos os profissionais que possuem as formações do pilates para gestantes. Só para ter uma ideia, na minha formação eu fui em três escolas, onde meus professores fizeram trabalho direcionado só para gestantes. Porque cada mulher tem um organismo e ele vai agir diferente. Cada exercício é diferenciado para cada uma, o tempo de gestação também exige um trabalho de forma diferenciada”, explica.
Willian Hahn é o profissional responsável pelo estúdio Personal Pilates, localizado no Edifício Belatto, na Rua Duque de Caxias, número 559, ao lado da Praça Central, no centro de São Miguel do Oeste. Mais informações podem ser obtidas no (49) 3621-2893 ou no 99145-6333.
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