29 de setembro – Dia Mundial do Coração

O coração é um órgão tão nobre, tão único e tão importante que ganhou um dia só dele no nosso calendário.  A data foi estabelecida pela Federação Mundial do Coração em 2000 e há 23 anos serve para lembrarmos que devemos estar atentos à nossa saúde cardiovascular.

Doenças cardíacas são a principal causas de morte em todo o mundo e a maioria delas são evitadas apenas com medidas simples de uma vida saudável. Exercícios físicos, manter-se ativo, hábitos alimentares cuidadosos, exames de rotina e uso rigoroso da medicação prescrita pelo seu médico é a base para uma vida plena e um coração sadio. Nossa vida moderna modificou hábitos do nosso dia a dia que muito tem contribuído para o aumento crescente e acelerado de doenças cardíacas.

O hábito de se deslocar caminhando foi substituído pelo uso de veículos, mesmo para percorrer pequenas distâncias. O elevador substituiu o esforço de subir escadas. Alimentos processados e industrializados, ricos em gorduras ruins, substituíram os bons alimentos vindos da horta. As muitas opções de entretenimento em nossos televisores em horários tarde da noite, substituíram o hábito de dormir cedo e ter uma boa noite de sono. As cobranças da sociedade nos impulsionaram a longas jornadas de trabalho, muitas vezes sem o reparador lazer em família aos finais de semana e as preocupações se acumulam em nossa mente, nos tornando pessoas estressadas e descuidadas da nossa saúde.

A maior parte das doenças cardíacas são adquiridas ao longo da vida, especialmente uma vida desregrada. Mesmo aqueles que tem fatores genéticos para doenças cardíacas, tem benefício no controle de suas condições ao adotarem melhores hábitos e se manterem fiéis ao tratamento médico. Visitas periódicas ao cardiologista, principalmente se tratando daqueles que tem histórico familiar e fatores de risco, ajudam a prevenir aparecimento de doenças graves e ajudam a minimizar a progressão das patologias.

Com hábitos saudáveis no dia a dia é possível manter a saúde física e mental, melhorar a autoestima, amenizar sintomas de depressão e de ansiedade, reduzir o risco de doenças cardíacas e fortalecer o organismo aumentando a qualidade de vida. Nunca é tarde para começar… qualidade de vida, só com uma vida de qualidade!